تأثیر مصرف شیرینی بر فشار خون بر خلاف اعتقاد عموم، افرادی که به افزایش فشار خون حساس هستند، نه تنها با مصرف غذاهای شور بلکه با مصرف شیرینی‌ها نیز، حتی شیرینی‌های طبیعی مانند ارده، شیره، عسل، خرما و شیره خرما، ممکن است با مشکلات فشار خون روبرو شوند. علائم این پرفشاری می‌تواند شامل سردرد همراه
تأثیر مصرف شیرینی بر فشار خون
بر خلاف اعتقاد عموم، افرادی که به افزایش فشار خون حساس هستند، نه تنها با مصرف غذاهای شور بلکه با مصرف شیرینی‌ها نیز، حتی شیرینی‌های طبیعی مانند ارده، شیره، عسل، خرما و شیره خرما، ممکن است با مشکلات فشار خون روبرو شوند.
علائم این پرفشاری می‌تواند شامل سردرد همراه با فشار و سنگینی در سر، احساس کشش در عروق، قرمزی چشم و صورت، و یا شنیدن صدای همهمه در گوش‌ها همراه با تپش نبض و سایر علائم متنوع باشد.
فرد مورد نظر ممکن است دچار غلظت خون شود و در این شرایط، مصرف داروهای ادرار آور ضدفشار خون مثل تریامترن اچ، هیدروکلروتیازید و فورزماید، ممکن است وضعیت را تشدید کنند.
توصیه ما برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، این است که در فصل بهار از مصرف بیش از حد شیرینی خودداری کرده و به جای آن، به سمت خوراکی‌های ترش ملایم طبیعی حرکت کنند.
برخی از مثال‌های خوب از این نوع خوراکی‌ها شامل زرشک، آلو، آلبالو خشک و برگه زردآلوی ترش و شیرین، و لواشک‌های ترش طبیعی هستند.
همچنین، توصیه می‌شود که در غذاها و خورش‌ها، آلوبخارا، تمر هندی ترش، زرشک و لیمو عمانی را به عنوان افزودنی‌ها استفاده کنید. این اقدام می‌تواند در بهبود وضعیت شما مفید باشد.
خوشبختانه، وجود گزینه‌های خوراکی ترش و طبیعی می‌تواند به شما کمک کند تا فشار خون خود را در کنترل نگه دارید.
برخی از توضیحات بیشتر درباره این گزینه‌ها عبارتند از:
- زرشک: زرشک یک میوه ترش و خنک‌کننده است که به عنوان یک الیاف غنی و منبع غنی از ویتامین C شناخته می‌شود. می‌توانید زرشک را به صورت تازه یا به عنوان افزودنی در غذاها و سالاد‌ها استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از زرشک برای تهیه لواشک ترش و طبیعی استفاده کنید.
- آلو: آلو نیز یکی دیگر از میوه‌های ترش و خنک کننده است که در کاهش فشار خون مفید است. می‌توانید آلوها را به صورت تازه مصرف کنید یا آلوهای خشک شده را به عنوان یک میان‌وعده سالم انتخاب کنید.
- آلبالو خشک: آلبالو خشک نیز یک گزینه خوب برای کاهش فشار خون است. آلبالو خشک شده حاوی پتاسیم بالا است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند. می‌توانید آلبالوهای خشک را به عنوان یک میان‌وعده سالم مصرف کنید یا آنها را به دسرها و غذاهای دیگر خود اضافه کنید.
- برگه زردآلوی ترش و شیرین: برگه زردآلوی ترش و شیرین نیز یک گزینه مفید برای کاهش فشار خون است. می‌توانید برگه‌های ترش و شیرین زردآلو را به تنهایی مصرف کنید یا آنها را در سالاد‌ها و غذاها استفاده کنید.
- لواشک ترش طبیعی: لواشک‌های ترش طبیعی نیز گزینه‌های سالمی هستند که می‌توانند در کاهش فشار خون کمک کنند. این لواشک‌ها معمولاً از میوه‌های ترش مانند زرشک، آلو، تمشک و غیره تهیه می‌شوند.
توصیه می‌شود که قبل از اضافه کردن هر گونه خوراکی یا مکمل جدید به رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما دارای شرایط پزشکی خاصی هستید یا دبسته به اوضاع پزشکی شما، توصیه می‌شود قبل از اضافه کردن هر گونه خوراکی یا مکمل جدید به رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما دارای شرایط پزشکی خاصی هستید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید.
پزشک شما می‌تواند با توجه به وضعیت شما، توصیه‌های دقیقتری در مورد رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی خاص بدهد. همچنین، اگر هدف شما کاهش فشار خون است، پزشک ممکن است رژیم غذایی خاصی را برای شما توصیه کند که علاوه بر خوراکی‌های ترش، شامل موارد دیگری مانند کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، و مدیریت وزن باشد.
بنابراین، بهترین راهنمایی و توصیه‌ها برای شما توسط پزشک خود به عنوان فردی با شرایط پزشکی خاصتان ارائه خواهد شد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 14 در انتظار بررسی : 13 انتشار یافته : 0