به مراقبه خودتان متعهد شوید و تصمیم بگیرید وضعیت خوابتان را بهبود دهید. اولین گام، صادق با خودتان باشید و ببینید چقدر جدی هستید و تمایل دارید وضعیت خوابتان را بهبود دهید و از مشکل بی‌خوابی خود را نجات دهید. آیا می‌توانید تعهدات سختی را بپذیرید؟ آیا در زمان و شرایط مناسبی در زندگی خود

ویتامین D یک ویتامین اساسی و حیاتی برای حفظ سلامت بدن است، اما در غذاهای معمولاً به مقدار کمی یافت می‌شود. به همین دلیل، جذب این ویتامین تنها از طریق رژیم غذایی غالباً ممکن نیست. برای مصرف بهینه ویتامین D، مناسب است آن را در زمان مناسبی مصرف کنید. چون ویتامین D حل شده در

مطبوعات محیا نیوز گزارش می‌کند: آیا اطلاع داشتید که کلئوپاترا، معروفترین زن جهان در زمینه زیبایی، هر روز دو عدد خیار را در رودخانه نیل می‌گذاشت تا پوستش را خنک و تازه نگه دارد؟ سپس حلقه‌های خیار را بر روی پوست خود قرار می‌داد تا ظاهرش زیباتر به نظر برسد. این نشان می‌دهد که اکسیر

تأثیر مصرف شیرینی بر فشار خون بر خلاف اعتقاد عموم، افرادی که به افزایش فشار خون حساس هستند، نه تنها با مصرف غذاهای شور بلکه با مصرف شیرینی‌ها نیز، حتی شیرینی‌های طبیعی مانند ارده، شیره، عسل، خرما و شیره خرما، ممکن است با مشکلات فشار خون روبرو شوند. علائم این پرفشاری می‌تواند شامل سردرد همراه

تعداد کشورها در جهان یک مطلب ساده و بی اهمیت نیست. این اطلاعات به ما امکان می‌دهند تا به ردیابی‌های جالبی درباره تاریخ و پیشینه برخی از مهمترین کشورهای جهان در دسترس برسیم. درباره تعداد کشورهای جهان، وجود اختلافات زیادی وجود دارد. این اختلافات به دلیل این است که برخی شهرها که ادعای مستقلی دارند

قهوه اسپرسو یکی از مشروب‌های معروف جهان است که به بدن انرژی می‌بخشد. این نوشیدنی، تأثیرات مختلفی بر روی بدن دارد که در این مقاله از مجله آنلاین پریهان، قصد داریم درباره رژیم لاغری با استفاده از قهوه اسپرسو صحبت کنیم. قهوه می‌تواند به افزایش نرخ متابولیسم بدن کمک کند؛ این به دلیل حاوی مقدار

تصلب شرایین یا گرفتگی عروق به معنای سفت و سخت شدن بافت رگ‌ها است که عوامل متعددی دارد این فرآیند پیشرفته به طور آرام و بی‌صدا رگ‌ها را بسته و خطر گردش خون را افزایش می‌دهد. گرفتگی عروق علت اصلی حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری‌های عروقی دیگر است که به‌طور کلی به آنها بیماری‌های

پیشگیری از موخوره با بهترین شامپو ضدموخوره (بهترین شامپو ضد فریز) همگی ما عادت‌های نادرستی داریم که موها و پوستمان را آسیب می‌زند. موخوره باعث تغییر ریزش تارهای مویی می‌شود و ظاهری ناهموار و غیرجذاب به موها می‌بخشد. این مشکل قابل درمان نیست، اما می‌توانید از پیشگیری آن جلوگیری کنید. استفاده مداوم از روغن‌های تراپی،

لاغری و تناسب اندام به کمک رژیم خام گیاه خواری ۳ روزه شما به کمک رژیم های غذایی مختلف می توانید علاوه بر لاغری و تناسب اندام شرایط جسمی خود را تغییر دهید، در واقع بهره گیری از مواد غذایی ارزشمند و با کالری متناسب در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی شما را تضمین

خواص گلرنگ برای قاعدگی گیاه گلرنگ، یکی از گیاهان دارویی است که در درمان برخی از انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه، دارای ظاهر و خواصی شبیه به زعفران است و به همین علت، آن را زعفران تقلبی می نامند. استفاده مناسب از گیاه گلرنگ در دوران قاعدگی، می تواند درد